Parmi les problèmes de santé auxquels notre société est confrontée aujourd’hui, il y a celui lié au surpoids. Il peut entrainer des complications et avoir de graves conséquences. D’où l’intérêt d’y remédier dès les premiers signes. Pour cela, il existe des régimes alimentaires amaigrissants dont certains sont surprenants. De ceux qui suscitent le plus d’interrogations, on compte le régime cétogène. Nombreux se demandent s’il permet vraiment de maigrir. Dans cet article nous allons présenter ce régime avant de, par la suite, évaluer son efficacité.
Ce qu’il faut savoir sur le régime cétogène
Le régime cétogène est un régime alimentaire amaigrissant basé sur une augmentation considérable de l’apport lipidique au détriment de l’apport glucidique. En effet, l’organisme tire l’essentiel de ses nutriments des glucides (50 %), des lipides (35 %) et des protéines (15 %). Pour plus d’infos, cliquez sur https://www.eatology.fr/boutique/meal-plan/keto/ afin d’en apprendre davantage. La particularité du régime cétogène ou régime keto, est d’inverser cet apport nutritionnel au profit des lipides qui constitueront désormais l’essentiel de l’apport alimentaire. Ainsi, avec le régime keto diète, les lipides vont constituer 70 à 90 % de l’apport en nutriments. Pour ce faire, on évitera des aliments riches en glucides et privilégiera ceux riches en lipides. Cette approche qui va à l’encontre de l’imaginaire collectif provoque des questions sur son efficacité.
L’efficacité du régime cétogène
S’interroger sur l’efficacité du keto régime, c’est se demander si ce dernier permet de maigrir. Toutefois, des différents ouvrages traitant cette question et paru ces dernières années, il en ressort que le régime cétogène permet effectivement de perdre du poids au bout d’un mois. Cependant, comme tous les régimes extrêmes, il présente un important risque de rebond. C’est pourquoi il est conseillé de se baser sur des conseils et astuces d’un nutritionniste ou d’un diététicien avant d’opter pour le régime cétogène et pouvoir observer le résultat escompté. Ces conseils aideront également à affronter les effets indésirables du régime cétogène.